课程点评：
课程简介：
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1、课程由中国健身小姐冠军，中国国家健将级健身运动员Coach-phoneix王新凤老师亲自示范。文章源自云上仙人-https://www.yunsxr.com/26317.html
2、节奏欢快，动作简单易学，减脂塑形效果快，练习不枯燥。每天的课程均含有氧练习+力量训练+瑜伽拉伸，三位一体的方式结合，练完很舒适，同时配合舞蹈的节奏韵律，富有趣味不枯燥。文章源自云上仙人-https://www.yunsxr.com/26317.html
3、辅具准备：小哑铃一对（3Kg/只左右，用的偏多）、弹力带一条（细条形，用的偏少）、泡沫轴一个（用的偏少）。文章源自云上仙人-https://www.yunsxr.com/26317.html
【练习方式】文章源自云上仙人-https://www.yunsxr.com/26317.html
1、每天的课程可练习1遍以上，根据个人身体情况去熟练课程。文章源自云上仙人-https://www.yunsxr.com/26317.html
2、每个部分的课程均为7天一个周期，连续练6天的课程，然后休息1天。文章源自云上仙人-https://www.yunsxr.com/26317.html
3、每个部分都可以循环练习多次，循序渐进一段时间之后，便会越来越熟练。文章源自云上仙人-https://www.yunsxr.com/26317.html
Coach-phoneix王新凤健身舞课程目录
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第一部分文章源自云上仙人-https://www.yunsxr.com/26317.html
01天 健身爵士舞+胸部练习+瑜伽拉伸（23分钟）.mp4
02天 减脂4+胸部塑造+胸部拉伸（50分钟）.mp4
05天 健身舞减脂5+腹部塑造+腹部拉伸（55分钟）.mp4
06天 搏击操减脂6+手臂塑造+手臂拉伸（45分钟）.mp4
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