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课程简介：
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王诗意·舞者美体之紧实腰腹课程目录
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1、【试看】腰腹课程介绍文章源自云上仙人-https://www.yunsxr.com/32737.html
【试看】腰腹课程介绍.mp4文章源自云上仙人-https://www.yunsxr.com/32737.html
2、热身文章源自云上仙人-https://www.yunsxr.com/32737.html
热身1 展臂核心内收.mp4文章源自云上仙人-https://www.yunsxr.com/32737.html
3、训练文章源自云上仙人-https://www.yunsxr.com/32737.html
训练1 仰卧柔臂双起双落 .mp4文章源自云上仙人-https://www.yunsxr.com/32737.html
训练2 芭蕾手位单抬腿 .mp4文章源自云上仙人-https://www.yunsxr.com/32737.html
训练3 俯姿臂延伸 .mp4文章源自云上仙人-https://www.yunsxr.com/32737.html
训练4 侧卧柔臂吸抬腿 .mp4
训练5 跨步吸腿拧身 .mp4
4、拉伸
拉伸1 后腰部 .mp4
拉伸2 前腹部 .mp4
拉伸3 旁腰 .mp4
一键跟练.mp4
试看
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