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轻断食≠节食，是让我们回归自然的饮食状态，获得轻盈的生活常态，轻断食是一种你理想的长期健康生活方式，很多人因为减肥才认识了轻断食，坚持下来却收获了健康、完美的自己。长期的身体不适、慢性疼痛、失眠、焦虑等问题都得到了明显的改善。而通过轻断食，他们更获得了一种极简、清爽的生活理念，摆脱了繁缛，建立了自律、强大的人生习惯。文章源自云上仙人-https://www.yunsxr.com/30401.html
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全球已经有2亿多人加入了这场瘦身革命,这是一场再也不用饿肚子的健康减肥新理念！燕妮的课不同于传统的5：2轻断食，会给你有弹性的断食、素食和轻食方法和步骤。满满的科学干货，对于亚洲人常见的便秘、水肿胖、失眠等问题都有针对性的方法和改善。文章源自云上仙人-https://www.yunsxr.com/30401.html
轻断食瘦身方法课程目录
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01第1课：少吃多动就能瘦？你一直都误解了卡路里这件事.mp3文章源自云上仙人-https://www.yunsxr.com/30401.html
02第2课：不吃主食，真的就能瘦得一劳永逸吗？.mp3文章源自云上仙人-https://www.yunsxr.com/30401.html
03第3课：会控制饮食节奏的人，真的吃再多都不胖呢.mp3文章源自云上仙人-https://www.yunsxr.com/30401.html
04第4课：饮食的双向调节：真胖子，还是假瘦子？.mp3文章源自云上仙人-https://www.yunsxr.com/30401.html
05第5课：间歇性断食法，躺着都能瘦的轻断食法.mp3文章源自云上仙人-https://www.yunsxr.com/30401.html
06第6课：网红最爱的又美又健康的饮食是什么？.mp3文章源自云上仙人-https://www.yunsxr.com/30401.html
07第7课：不要“以貌取食”，那些让你惊艳到的丑食.mp3
08第8课：弹性素食怎么吃好？.mp3
09第9课 吃肉也能瘦身？而且瘦得很迅猛.mp3
10第10课 42度低温饮食法，中国人的体质真的适合吗？.mp3
11第11课 水果+蔬菜，用果昔断食的合理搭配和应用_.mp3
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12第12课：适合白领上班族的简单能量轻食方案.mp3
13第13课：以减肥为目的的运动为什么通常很难坚持？.mp3
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20肠道内环境才是减肥成败的关键所在.mp3
21你知道你的身体里藏着多少“毒”吗？.mp3
22大姨妈是女性的排毒法宝吗？.mp3
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23环境和饮食的毒素正在影响你的下一代.mp3
24 药食同源，身体的负担真的可以吃回去.mp3
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25深解轻断食，选择适合自己的断食方案.mp3
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38极简主义：你的生活真的需要那么多东西吗？.mp3
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