海蓝博士21天自我美好之旅_每天20分钟静观自我关怀训练

课程点评:本课程由海蓝博士郭晓霞推出的自我心理调整,人和动物最大的区别是情绪,如果不能很好的认识自己,了解自己以及身边的一切,被情绪掌控着,那么我们就会成为情绪的奴隶,本课程带领我们认识自己教会我们如何自我关怀、爱上自己!

资源简介:

 01【试听】发刊词:海蓝博士  有一种时尚叫自我美好.mp3

02【试听】如何有效学习这门课程?.mp3

03【试听】静观饮食.mp3

04 Day1 为何而来:回归自我初心,找到最深的渴求.mp3

05 Day2  练习.mp3

06 Day2 静观呼吸:呼出一天疲惫,安静的活在当下.mp3

07 Day3  练习.mp3

08 Day3 静观身体:感受身体存在,抚慰自己的不适.mp3

09 Day4  练习.mp3

10 Day4 静观感受:感知自我感受,对自己温柔以待.mp3

11 Day5 静观声音:觉察周边声音,从环境汲取力量.mp3

12 Day5  练习.mp3

13 Day6 静观食物:感受食物美好,接受自然的馈赠.mp3

14 Day6  练习.mp3

15 Day7 感恩身体:倾听身体需求,让身体充分休息.mp3

16 Day7  练习.mp3

17 Day8  练习.mp3

18 Day8 神秘乐园:找到专属伊甸园,回归宁静内心.mp3

19 Day9  练习.mp3

20 Day9 智慧老人:在内心寻找导师,解答所有困惑.mp3

21 Day10  练习.mp3

22 Day10 命名情绪:给情绪取名字,与情绪交个朋友.mp3

23 Day11 定位情绪:观察自我身体,找到情绪的住址.mp3

24 Day 11 练习.mp3

25 Day12 爱抚情绪:善意觉知当下,爱抚负面的情绪.mp3

26 Day12  练习.mp3

27 Day13 聆听情绪:好奇探索情绪,与情绪深度对话.mp3

28 Day13  练习.mp3

29 Day14  练习.mp3

30 Day14 爱与接纳:接纳自我不完美,用爱给予支持.mp3

31 Day15  练习.mp3

32 Day15 善待自己:挑选正面的想法,善意对待自己.mp3

33 Day16 品鉴美好:品鉴生活的美好,愉悦常驻内心.mp3

34 Day16  练习.mp3

35 Day17  练习.mp3

36 Day17 拥抱自己:放下批评和怀疑,用心拥抱自己.mp3

37 Day18  练习.mp3

38 Day18 关怀他人:给他人慈爱关怀,给予获得幸福.mp3

39 Day19  练习.mp3

40 Day19 播下种子:在心田开辟花园,播下神秘种子.mp3

41 Day20  练习.mp3

42 Day20 发现自己:回归真实的自己,发现智慧力量.mp3

43 Day21  练习.mp3

44 Day21 丰收果实:总结所有的收获,过优质的生活.mp3

45 第一周答疑.mp3

46 第二周答疑.mp3

47 第三周答疑.mp3

答疑.docx

试看链接: https://pan.baidu.com/s/1DO0AjXhdZ8ylcn61zXxXDA 提取码: ek6i 复制这段内容后打开百度网盘手机App,操作更方便哦
下载链接:

此内容查看价格为5.8元(VIP免费),请先
如资源失效请联系客服QQ:972228317

版权声明:本资源均通过网络等合法渠道获取,本资源仅作为学习交流所用,其版权归出版社或者原作者所有,本站不对所涉及的版权问题负责。本站提供的付费项目绝对不是商品价格,而是一种用户赞助打赏给站长整理资源的回馈,如原作者认为侵权请联系立即删除文章下架资源,邮箱:bv@live.ph
0
小恒学长·Ernesto提分觉醒之作文55+作文课(百度网盘)
小恒学长·Ernesto提分觉醒之作文55+作文课(百度网盘)
10分钟前 有人购买 去瞅瞅看
显示验证码
没有账号?注册  忘记密码?

社交账号快速登录